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老碗面醬料

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河南老碗面來說說小暑養生秘訣飲食宜清淡
   不知不覺已經到了小暑節氣了,到了小暑,天氣悶熱,氣溫也逐漸升高,越來越多的朋友就會覺得自己身體不適,隨著身體機能的一些改變,那么我們就需要根據飲食問題來進行改善。但是很多朋友不知道如何飲食才能養生保健,所以,今天河南老碗面來給大家說說,小暑養生秘訣是什么?

   1、多吃青菜:小暑天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和蛋白質。所以,應盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等,在補充營養的同時,還有清熱解暑的作用。


    2、多喝粥:多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
    3、多吃瓜果:瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。
    4、多喝湯:小暑節氣當人出汗比較多、體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。喝湯最好喝綠豆湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效。另外,用西瓜皮和花生各100克,麥芽、薏苡仁各50克,煮成湯汁飲用,都有很好的清熱解暑的作用。
    由以上河南老碗面介紹可知,在小暑宜飲食宜清淡,多吃青菜、多喝粥、多吃瓜果、多喝湯等等。當然,除了在飲食上需要我們注意外,在生活中我們也應該注意,每天適當的午睡還可以幫助人們控制血壓,讓心率變慢,避免小暑氣溫過高,因為心率過快而導致的危險。

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發布時間:2018/7/11 0:00:00
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