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老碗面千古傳奇告訴您怎么吃面食不會發胖

來源:http://sxmsmv.com/news/75.html發布時間:2018-05-15

老碗面告訴您怎么吃面食不會發胖
  在我們日常日是當中,面食占了一部分比例.它主要是是指以面粉制成的食物.像我們平時吃的面包、饅頭、餃子、面條、燒餅等都屬于面食.而且,面食和米飯一樣,主要為人們提供碳水化合物.碳水化合物是人體能量的一大主要來源.那我們應該怎么吃面食才不會發胖?
    1.多吃粗糧面食:白面過分精細、進食速度過快、消化速度過快、飽腹感弱,經常吃會令人發胖.而粗糧面富含膳食纖維,飽腹感強,能控制血糖,是減肥主食的一個絕佳選擇.

    2.面食要在早午吃:面食主要為人提供碳水化合物,提供能量.白天人的活動多,需要消耗的熱量也多.早上或中午吃面食能夠提供人體充足的能量,讓人精力充沛.晚上的時候,人的活動量減少,需要的能量也減少.人們需要控制碳水化合物的攝入,面食可以少吃或者不吃.


    3.少放調料:吃面條、吃餃子的時候人們都喜歡沾各種調味料.調味料能夠讓面食變得更加美味,但同時也讓面食的熱量增添不少.做面食時少放鹽油,更不要油炸.吃面食的時候,少沾調料.這樣既健康又能避免肥胖.
    由以上介紹可知,在日常飲食中,我們要注意以上介紹的三各方面,分別是多吃粗糧面食、面食要在早午吃和少放調料.河南龍利餐飲餐飲管理有限公司是一家專業從事千古傳奇老碗面,河南老碗面,全國老碗面的餐飲服務公司.如有需要歡迎來電咨詢我們!

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